Kenapa Mitos Ini Begitu Populer? Kalau kita pikir-pikir, kebiasaan makan siang pakai tumis kangkung itu cukup umum di Indonesia. Apalagi kalau makannya di warung makan pinggir jalan, lengkap dengan nasi hangat, sambal, dan ikan goreng. Setelah itu? Ngantuk berat.

Tapi, apakah kantuk itu benar-benar karena kangkung? Atau karena perut kenyang dan udara siang yang panas? Hmm, mari kita lihat faktanya.

Apa yang Sebenarnya Ada di Dalam Kangkung?

Kangkung adalah sayuran hijau yang kaya akan:

• Magnesium

• Zat besi

• Serat

• Vitamin A dan C

Nah, magnesium adalah mineral yang dikenal punya efek menenangkan pada otot dan saraf. Tapi menenangkan bukan berarti langsung bikin tidur, ya. Itu artinya tubuhmu bisa lebih rileks dan mungkin, kalau kamu memang udah capek sebelumnya, maka Sleepers akan merasa ngantuk setelah makan.

Jadi, bukan kangkung yang bikin kamu ngantuk. Tapi tubuhmu yang akhirnya ‘izin istirahat’ setelah merasa tenang.

Relaksasi dan Ngantuk, Dua Hal yang Berbeda

Rekomendasi Kasur yang Bikin Kamu Rileks Tiap Hari : HR Single Pillowtop Pocket Latex Mattress 30cm

Ini penting banget untuk dibedakan. Efek relaksasi dari magnesium bisa membuat sistem saraf lebih tenang. Tapi nggak semua hal yang menenangkan langsung membuatmu tertidur.

Bayangkan kamu sedang mendengarkan musik lo-fi sambil duduk santai rileks, kan? Tapi apakah itu artinya kamu langsung tertidur? Belum tentu. Nah, kangkung itu seperti itu. Memberi efek tenang, bukan efek obat tidur.

Peran Psikologi dan Sugesti

Kadang, yang bikin kita merasa ngantuk bukan karena makanannya, tapi karena kita sudah terbiasa dengan pola tertentu.

Contohnya, kalau setiap kali makan siang kamu makan kangkung, lalu dilanjut dengan tidur siang otakmu mulai mengasosiasikan kangkung dengan istirahat. Lama-lama, makan kangkung pun jadi semacam trigger buat rasa kantuk. Padahal penyebab aslinya bukan pada sayurannya, tapi pada kebiasaan yang terbentuk.

Jadi, Boleh Nggak Makan Kangkung Malam Hari?

Jawabannya boleh banget. Kalau kamu sedang cari menu makan malam yang ringan dan menyehatkan, kangkung malah bisa jadi pilihan bagus. Kandungan seratnya bantu pencernaan, dan efek relaksasi dari magnesium bisa bikin kamu lebih nyaman menjelang tidur bukan pingsan mendadak, ya.

Kesimpulan

Kangkung bukanlah makanan ajaib yang bisa langsung bikin mata kamu berat. Efek ‘ngantuk’ yang sering dikaitkan dengan kangkung lebih banyak disebabkan oleh:

1. Efek relaksasi ringan dari kandungan mineralnya
   

2. Kebiasaan dan sugesti yang sudah berkembang
   

3. Faktor lain seperti perut kenyang, udara panas, atau jam biologis tubuh
   

Jadi, lain kali kalau ada yang bilang kangkung bikin ngantuk, kamu udah tahu jawabannya. Dan kalau Sleepers ingin makan kangkung malam-malam? Silakan aja asal jangan lupa cuci bersih dulu, ya.