Posisi tidur yang baik menurut islam menghadap kemana? Tidur memang kebutuhan semua orang, tapi siapa sangka, cara Sleepers tidur bisa berpengaruh besar pada kesehatan.
Kami yakin kamu pasti ingin tidur yang bukan cuma nyenyak, tapi juga sehat. Nah, menariknya, Islam sudah memberi tuntunan soal posisi tidur dan ternyata, sains modern mendukung anjuran ini.
Pernah merasa bangun tidur leher pegal, dada sesak, atau perut nggak enak? Bisa jadi, posisi tidur kamu penyebabnya. Posisi tubuh saat tidur berpengaruh pada aliran darah, pernapasan, sampai sistem pencernaan. Makanya, memilih posisi tidur yang tepat itu penting untuk menjaga tubuh tetap fit.
Rasulullah SAW menganjurkan tidur miring ke kanan. Ternyata, ada banyak alasan kesehatan di balik sunnah ini:
Mendukung kerja jantung: Posisi miring ke kanan membantu mengurangi beban pada jantung, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh jadi lebih lancar.
Pencernaan lebih lancar: Lambung manusia letaknya di kiri, jadi tidur miring ke kanan membantu makanan berpindah dari lambung ke usus dengan lebih mudah. Ini bisa mengurangi risiko refluks asam lambung atau GERD.
Pernapasan lebih lega: Tidur miring ke kanan membantu saluran napas tetap terbuka, sehingga napas jadi lebih ringan dan kamu terhindar dari mendengkur berlebihan.
Mencegah tekanan pada organ vital: Posisi ini juga mengurangi tekanan pada hati dan paru-paru.
Semua manfaat ini sudah banyak diteliti dan dibuktikan oleh ahli kesehatan. Jadi, posisi tidur yang dianjurkan dalam Islam bukan hanya ibadah, tapi juga bentuk penerapan kesehatan.
Tidur Paling Nyenyak Dengan Dua Zona Keempukan : Kasur Busa LunaSoft FlipRest
Kami tahu, mengubah kebiasaan tidur nggak selalu mudah. Berikut beberapa tips sederhana agar kamu bisa tidur miring ke kanan dengan nyaman:
Gunakan bantal yang menopang leher dan bahu agar badan tidak mudah pegal.
Posisikan tubuh agak membungkuk, jangan terlalu lurus, supaya lebih rileks.
Jika kamu punya masalah lambung, cobalah letakkan bantal tambahan di bawah punggung.
Atur kasur supaya cukup lapang untuk bergerak dan menemukan posisi yang pas.
Jadi, tidur miring ke kanan sesuai anjuran Rasulullah bukan hanya sunnah, tapi juga pilihan sehat untuk tubuhmu. Jika Sleepers rutin menerapkannya, manfaatnya akan terasa setiap pagi. Siapa tahu, tidurmu makin nyenyak dan kesehatan pun semakin terjaga.
